{"id":225,"date":"2020-08-31T00:00:00","date_gmt":"2020-08-30T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/2020\/08\/31\/mal-de-dos-quel-matelas-choisir\/"},"modified":"2024-06-17T15:05:11","modified_gmt":"2024-06-17T13:05:11","slug":"mal-de-dos-quel-matelas-choisir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/bien-etre-de-nos-enfants\/mal-de-dos-quel-matelas-choisir\/","title":{"rendered":"Mal de dos, quel matelas choisir ?"},"content":{"rendered":"\n

Vous souffrez de mal de dos chronique<\/strong> ? Si votre matelas n\u2019en est pas la cause, en changer pourra certainement all\u00e9ger vos souffrances. Une bonne literie<\/strong>, ni trop souple ni trop ferme, mais maintenant correctement le dos et la colonne vert\u00e9brale<\/strong>, est tr\u00e8s importante pour un bon sommeil et une bonne sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c9vitez les r\u00e9veils douloureux avec le dos en miette, Alfred & Cie vous aide \u00e0 trouver le matelas adapt\u00e9 \u00e0 votre dos fragile<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Quel matelas choisir pour le mal de dos ?<\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pour \u00e9viter le mal de dos, l\u2019id\u00e9e est de choisir un matelas<\/span><\/a><\/span> qui d\u00e9tend votre corps tout en maintenant droite votre colonne vert\u00e9brale. Le matelas \u00e9quilibre les points de pression<\/strong> afin de lib\u00e9rer la tension sur les disques vert\u00e9braux<\/strong> et les articulations. Il peuvent ainsi \u00eatre mis au repos et soulager le dos qui se replace<\/strong> pendant votre sommeil.<\/p>\n\n\n\n

La technologie du matelas n\u2019est pas ce qui compte le plus, mais bien que le matelas soit qualitatif<\/strong>, pas trop ferme mais surtout pas trop mou, afin de soutenir le dos. Il doit compenser les creux<\/strong> caus\u00e9s par les os du bassin, des \u00e9paules et de la t\u00eate, tout en limitant les points de pression<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Par ailleurs, le sommier aussi doit \u00eatre qualitatif<\/strong>, puisqu\u2019il apporte 30 \u00e0 40% de confort<\/strong> \u00e0 l\u2019ensemble de votre literie.<\/p>\n\n\n\n

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Le bon duo matelas\/sommier pour un dos repos\u00e9<\/strong><\/mark><\/span><\/h3>\n\n\n\n

Choisissez les deux ensemble, en tous cas l\u2019un en fonction de l\u2019autre<\/strong>, et s\u00e9lectionnez un matelas ayant de grandes qualit\u00e9s intrins\u00e8ques et s\u2019accordant parfaitement avec le sommier (\u00e9vitez un matelas \u00e0 ressorts sur un sommier \u00e0 lattes, par exemple).<\/p>\n\n\n\n

Le duo matelas\/sommier joue les amortisseurs en r\u00e9partissant le poids<\/strong>, et est donc responsable du repos musculaire et du bien-\u00eatre de votre dos.<\/p>\n\n\n\n

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Les points \u00e0 v\u00e9rifier pour un bon matelas contre le mal de dos<\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pour que le matelas permette \u00e0 vos muscles de bien se rel\u00e2cher pendant la nuit, il doit \u00eatre bon pour vous, c\u2019est un choix tr\u00e8s personnel<\/strong> qui doit se faire selon votre taille, votre poids,<\/strong> et aussi selon le fait de dormir seul ou en couple<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pour deux personnes plut\u00f4t corpulentes, il est par exemple conseill\u00e9 d\u2019avoir des lits non solidaires ou un matelas avec ind\u00e9pendance de couchage<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Point 1 : la technologie<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Il n\u2019y a pas une meilleure technologie qu\u2019une autre, chacune est adapt\u00e9e \u00e0 une morphologie et \u00e0 un profil de dormeur pr\u00e9cis<\/strong> : choisissez celle qui vous procure le plus de confort et de maintien dorsal selon votre position de sommeil.<\/p>\n\n\n\n

Point 2 : la fermet\u00e9<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pour le choix de votre matelas, ne confondez pas fermet\u00e9 et duret\u00e9<\/strong>. Le matelas id\u00e9al doit accompagner vos mouvements et les amortir<\/strong>, oubliez donc le futon trop dur ou le matelas rigide, cela r\u00e9veillera votre mal de dos.<\/p>\n\n\n\n

Point 3 : le confort<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

C\u2019est ce qu\u2019on appelle l\u2019accueil<\/strong> : une sensation de confort, avec un certain moelleux<\/strong>, et une tenue ferme de toutes les parties du corps<\/strong> sur les points de pression, comme le bassin ou les \u00e9paules. Qu\u2019elle que soit la technologie choisie, fiez-vous \u00e0 cette premi\u00e8re impression de confort, de moelleux et d\u2019un maintien suffisant.<\/p>\n\n\n\n

Point 4 : la densit\u00e9<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ne n\u00e9gligez pas la densit\u00e9 du matelas (poids au m3)<\/strong>, donc son \u00e9paisseur et la qualit\u00e9 de son soutien \u00e0 c\u0153ur<\/strong> : plus elle est importante, et plus la long\u00e9vit\u00e9 et le maintien seront importants, donc les \u201cchocs\u201d des mouvements nocturnes absorb\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Un matelas adulte doit avoir une densit\u00e9 minimale de 30kg\/m3<\/strong>. Par exemple, le matelas en mousse est un excellent rapport qualit\u00e9\/prix\/confort et limite les chocs, il est parfait pour ceux qui bougent beaucoup la nuit.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Point 5 : les bonnes dimensions<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Un matelas d\u2019une largeur de 160cm ou de 180cm permet une bonne ind\u00e9pendance de couchage<\/strong>, ce qui est indispensable en couple pour ne pas g\u00eaner l\u2019autre lorsque l\u2019on bouge<\/strong> et ne pas alt\u00e9rer la qualit\u00e9 de sommeil de son partenaire. Si vous dormez seul, choisissez un matelas d\u2019une largeur minimale de 140cm, afin de b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019espace et d\u2019un meilleur confort.<\/p>\n\n\n\n

Point 6 : la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Votre matelas doit permettre une bonne r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature du corps<\/strong> pour offrir une bonne qualit\u00e9 de sommeil<\/strong>. Si vous avez trop chaud, vous dormirez mal, de m\u00eame si vous frissonnez de froid. Pour mieux assurer les \u00e9changes thermiques, pr\u00e9f\u00e9rez les mati\u00e8res naturelles<\/strong> : laine, coton, latex naturel, etc.<\/p>\n\n\n\n

Les meilleurs technologies pour le mal de dos<\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Certes, comme \u00e9voqu\u00e9 ci-dessus, il n\u2019y a pas de technologie meilleure qu\u2019une autre et vous devez principalement \u00e9couter votre corps<\/strong> qui saura reconna\u00eetre un matelas lui apportant le bon \u00e9quilibre soutien\/confort<\/strong>, surtout si vous avez mal au dos.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e9anmoins, trois technologies se distinguent en termes de fermet\u00e9 et d\u2019amortissement<\/strong>, permettant de garder droite la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n\n\n\n

Le matelas en latex<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le matelas en latex a beaucoup d\u2019atouts<\/strong>. D\u2019abord, le latex, naturel ou synth\u00e9tique, offre une grande qualit\u00e9 d\u2019a\u00e9ration<\/strong>. Il est recommand\u00e9 pour les personnes souffrant d\u2019allergies et ceux qui \u00e9liminent beaucoup d\u2019eau la nuit.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, le latex est le champion incontest\u00e9 de l’\u00e9lasticit\u00e9<\/strong>, il s\u2019adapte ainsi parfaitement aux diff\u00e9rentes morphologies. Les matelas en latex Bio Natura d\u2019Alfred & Cie<\/strong> proposent plusieurs zones de soutien et une forte r\u00e9silience<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ni trop mou ni trop dur, le matelas en latex est l\u2019\u00e9quilibre parfait entre confort et bien-\u00eatre<\/strong>. C’est donc le matelas id\u00e9al si l\u2019on souffre de mal de dos<\/strong>. En \u00e9pousant les formes du corps, il permet une d\u00e9tente musculaire compl\u00e8te tout en offrant un maintien optimal de la colonne vert\u00e9brale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Enfin, les\u00a0matelas en latex<\/a> 100% naturel<\/span><\/span> peuvent offrir jusqu\u2019\u00e0 7 zones de soutien<\/strong> et une densit\u00e9 de 80 kg\/m3<\/strong>, et sont donc particuli\u00e8rement recommand\u00e9s<\/strong> pour les personnes qui souffrent de douleurs dorsales. Pour votre sant\u00e9 et pour la plan\u00e8te, nous vous recommandons de choisir un matelas en latex 100% naturel. Le latex naturel a d’ailleurs une dur\u00e9e de vie sup\u00e9rieure<\/strong> aux autres mati\u00e8res (minimum 15 ans).<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Le matelas \u00e0 ressorts<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les matelas \u00e0 ressorts sont revenus en force ces derni\u00e8res ann\u00e9es sur le march\u00e9 de la literie car les ressorts permettent un soutien dynamique et homog\u00e8ne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Il existe plusieurs types de ressorts<\/strong> : biconiques, multispires, ensach\u00e9s, etc.<\/p>\n\n\n\n

Les ressorts ensach\u00e9s offrent une parfaite ind\u00e9pendance de couchage et un bon soutien du corps<\/strong>, point par point, en alignant la colonne vert\u00e9brale. Pour les personnes souffrant de mal de dos, les matelas \u00e0 ressorts sont une bonne option.<\/p>\n\n\n\n

Le matelas \u00e0 m\u00e9moire de forme<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les matelas \u00e0 m\u00e9moire de forme sont tr\u00e8s on\u00e9reux de par leur technologie sophistiqu\u00e9e<\/strong> : la mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme, compos\u00e9e de mousse visco\u00e9lastique ou thermo-r\u00e9active, \u00e9pouse parfaitement les courbes du corps<\/strong> et r\u00e9agit en fonction de la temp\u00e9rature corporelle pour un confort maximal.<\/p>\n\n\n\n

Son syst\u00e8me alv\u00e9olaire permet de moduler les points de contacts du corps et de s\u2019adapter \u00e0 chaque silhouette<\/strong>. Ces matelas sont aussi adapt\u00e9s si vous souffrez de mal de dos, m\u00eame si nous vous recommandons plus de soutien pour aligner la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\"image-mal-de-dos-quel-matelas-choisir-\" Vous avez des douleurs dorsales chroniques ? Une bonne literie est capitale pour pr\u00e9venir et limiter les maux de dos. Alfred Cie vous aide \u00e0 choisir votre matelas pour reposer votre colonne vert\u00e9brale de fa\u00e7on optimale.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,10],"tags":[],"class_list":["post-225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-de-nos-enfants","category-pour-bien-dormir"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2306,"href":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225\/revisions\/2306"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alfredetcompagnie.com\/cms\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}